別讓骨關節疼痛影響春游心情
  春暖花開,是出游的好時節!不過對於有骨關節炎、骨質疏鬆和腰酸背痛等癥狀的人群,由於行動不便,出游成為一種可望不可及的願望。
  預防或緩解骨關節疾病帶來的不適癥狀,除了積極治療,我們還可以採用營養干預手段。膠原蛋白——構建彈性軟骨
  關節軟骨的主要成分是膠原蛋白(占60%)和蛋白多糖(又稱氨基葡萄糖,占30%)。軟骨的微細結構類
  似一張網,膠原蛋白是構成網的細長纖維,蛋白多糖則是具有彈性的球體,填塞在纖維蛋白網中。二者結合就構成了既有彈性又有一定牢固度的軟骨。
  當軟骨中膠原蛋白含量變少,就會使蛋白多糖與膠原蛋白的網套連接鬆弛,使得關節軟骨在受力時容易變形、變薄,不能負重而加重磨損,引發病痛。同時,膠原蛋白嚴重缺乏時會使網狀結構
  變得稀疏,甚至發生斷裂,造成蛋白多糖的流失,使關節結構嚴重受損。
  因此,適時足量地補充優質膠原蛋白,對於修複受損軟骨、恢復軟骨彈性及軟骨對骨骼的保護性作用,都有重要意義。鈣士膠原蛋白——強壯骨質
  膠原蛋白與鈣之間的關係就像水泥與沙子的關係,膠原蛋白是水泥,鈣是沙子。有了水泥的黏合,沙子
  才能凝固為一體,否則就會成為一盤散沙。
  人到30歲後,機體合成膠原蛋白的能力降低,流失大於合成。膠原蛋白不足,鈣就無法被粘固在骨骼中,骨鈣流失,就易形成骨質疏鬆。特別是女性,在絕經後膠原蛋白和鈣的流失更快,加速了骨質疏鬆的進程。
  所以要預防和改善骨質疏鬆,從營養學角度來說最好同時補充鈣和膠原蛋
  白。這樣,鈣才能在膠原蛋白的粘合下,沉積在骨骼,加強骨的韌性和硬度。維生素B6——抵抗炎症,維護骨健康
  美國《營養學雜誌》刊登美國塔夫茨大學一項新研究發現,缺乏維生素B6可能是導致體內慢性炎症的關鍵因素之一。維生素B6是人體不可或缺的營養素,關係到人體內100多種酶的正常處理,其中大多數涉及
  到蛋白質的代謝。康比特珍膝蛋白粉——綜合高效的營養補充
  康比特珍膝蛋白粉是康比特運動營養研究所多年研發成果,滿足中老年營養需求。康比特多年服務於國家隊,擁有百餘項專利成果,環北京公路自行車賽贊助商和冰壺世錦賽冠名贊助商,產品品質得到保證。(文字:康比特高級運動營養師王櫓)  (原標題:別讓骨關節疼痛影響春游心情)
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